Prontas para o Carnaval

Na contagem regressiva para o carnaval, 6 musas revelam seus segredos para brilhar na avenida

A partir do dia 8 de fevereiro, todas as atenções se voltam para os desfiles das escolas de samba - e para as musas que cada uma elege. A responsabilidade é grande: manter a animação dos ritmistas e do público ao longo dos 90 minutos de desfile.

Veja nas próximas páginas como cada uma delas se prepara para este desafio:

Sabrina Sato, Madrinha da Bateria da Gaviões da Fiel

(Foto: Fernando Souza/Estadão Conteúdo)
Preparação física: Treino diário que trabalha o corpo inteiro: reduz a gordura corporal, aumenta a força e a resistência muscular, além de melhorar a capacidade cardiovascular.

Alimentação: É regrada com o que põe no prato, mas sem paranóias. "Comigo não tem essa de contar as colheres de sopa do arroz, a concha do feijão, nada disto. Como até me sentir satisfeita", admite. Por isso, faz escolhas saudáveis: pães e grãos integrais, leite desnatado, frutas, verduras, legumes, carnes, aves e peixes magros. Eventualmente, permite um doce ou outro quitute. Para driblar a fome que aparece no meio tarde ela carrega à tiracolo lanchinhos saudáveis: banana, barrinha de proteína ou sanduíche de peito de peru com queijo branco.

Tratamentos: A malhação não é a única responsável pelo corpo da apresentadora do Pânico. Ela também reconhece as vantagens das terapias estéticas "Se pudesse faria todas as que existem", brinca. Na fase pré-carnaval, Sabrina faz seções de Manthus, aparelho de ultrassom que combate celulite e gordura localizada, além da massagem modeladora.

Deborah Xavier Caetano, Rainha de Bateria da Nenê de Vila Matilde
(Foto: Levi Bianco/Estadão Conteúdo)
Preparação física: Corrida, bicicleta e transport: ela aposta num mix de exercícios aeróbicos para queimar calorias e aumentar a capacidade cardiovascular. Ela dedica duas horas do seu dia para a musculação.

Alimentação: Equilíbrio é a palavra-chave. O cronograma puxado e o bom metabolismo permite a Deborah comer de tudo um pouco. Satisfeita com sua atual forma física, ela compõe pratos que tenham ao menos um item de cada grupo alimentar. Sem exageros e restrições.

Adriana Bombom, Diva da Bateria da Nenê de Vila Matilde

(Foto: Nestor J. Beremblum/Estadão Conteúdo)Preparação física: Aos 38 anos, ela exibe belas curvas contruídas ao longo de anos de dedicação à dança. Porém a rotina de exercícios inclui presença diária na academia - somado a isto um cardápio equilibrado. Adriana Bombom confessa que às vésperas de entrar na avenida ela controla rigorosamente o que come. "Não tem milagre. Pra manter o corpo em ordem é preciso malhar muito e comer direitinho", enfatiza.

Pele: Não sai de casa sem protetor solar e jamais dorme com maquiagem. Na necessaire não falta rímel, corretivo e pó para disfarçar uma eventual oleosidade da pele. No corpo muito óleo hidratante - religiosamente aplicado durante o banho.

Cabelo: Bombom levanta a bandeira de cabelo bonito é cabelo bem cuidado. "Valorizo meus cachos e não tenho a menor vontade de alisá-los. Com hidratação em dia, silicone para domar fiozinhos mais rebeldes e aparar as pontas: não há cabelo que não fique bonito", analisa.

Simone Sampaio, Rainha de Bateria da Dragões da Real
(Foto: Alice Vergueiro/Estadão Conteúdo)
Preparação física: Para não enjoar dos treinos, ela combina diversas modalidades. "Isso torna a frequência a academia mais interessante. Assim exercito - e desafio - meu corpo de diferentes maneiras", explica. A programação inclui lutas marciais - principalmente Muay Thai - musculação, pilates e alongamento.

Alimentação: Ao longo do ano prioriza a comida caseira. Clássicos da cozinha brasileira como arroz, feijão, massas e um docinho não podem faltar. A partir de janeiro nada de exageros e um mês antes de entrar na avenida adota a Dieta do Astronauta - que tem o aval do viajante espacial brasileiro Marcos Costa. Trata-se de um kit com refeições desidratadas, cápsulas fitoterápicas e chás. "Fico fora de casa o dia todo. Acho prático, pois basta acrescentar água quente que a refeição está pronta. Não passo fome", garante Simone.

Camila Silva, Rainha da Bateria da Vai Vai e da Mocidade Independente de Padre Miguel

(Foto: Alice Vergueiro/Estadão Conteúdo)
Preparação física: Corrida na esteira ergométrica e musculação quatro vezes por semana durante o ano todo. Dois meses antes do carnaval intensifica o tempo do treino e a periodicidade: passa a se exercitar todos os dias - sim, ela também malha aos domingos.

Alimentação: Prioriza os aliados da massa muscular: clara de ovo, massa integral, frango e carne grelhados, saladas fresquinhas e verdura refogada. "Procuro evitar frituras, refrigerantes e doces, mas no domingo, por exemplo, estou em família e me permito comer sobremesa e uma friturinha leve", entrega.

Viviane Araújo, Rainha da Bateria da Mancha Verde(Foto: Levi Bianco/Estadão Conteúdo)
Preparação física: Há dois anos ela pega mais leve a malhação - busca um corpo durinho, mas não absolutamente definido. "Uma silhueta mais feminina mesmo", define. Para isso combina exercícios aeróbicos com musculação e não abre mão das seções de drenagem linfática.

Alimentação: Ingere apenas massas e pães integrais. Os protagonistas do cardápio são as claras de ovos (de duas a cinco por dia), saladas e frango grelhado. À noite, carboidrato nem pensar.

Cabelo: O balanço e volume dos fios é fruto do corte em V e das pontas estrategicamente desfiadas. Viviane capricha na hidratação e quando quer exibí-los ainda mais definidos recorre ao baby liss.