Rainha de bateria da Grande Rio se dedica às diferentes atividades físicas e adota uma alimentação regrada para fazer bonito na Marquês de Sapucaí
Com o enredo “Amo o Rio e vou à luta; Ouro Negro sem disputa”, a Grande Rio vai ser a quarta escola de samba a desfilar na segunda-feira de carnaval do Grupo Especial. Para desempenhar o papel de majestade à frente dos músicos, a bailarina do Faustão, Carla Prata, vem se preparando para o difícil papel de rainha da bateria: muitas horas de academia, aulas de samba e até pole dance integram a rotina de treinos da morena de olhos azuis e corpo escultural. Carioca e solteira, ela treina pesado com o personal trainer Julinho em uma academia na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio, desde outubro do ano passado. Essa dedicação é para estar com tudo em cima na Marquês de Sapucaí. Isso porque entende o peso de substituir musas como Paola Oliveira e Ana Furtado, ex-rainhas da escola de Caxias.
Carla Prata malha pesado na academia para fazer bonito na Sapucaí (Foto: Patricia Palhares)
Com a rotina de exercícios puxada, Carla tem seu foco voltado para pegar resistência. O segredo: usar caneleiras leves (de até 6kg), mesmo nos dias em que treina braços, como uma aposta no treinamento cardiovascular.
- Gosto de mulher mais sequinha, feminina, sem ser muito musculosa e masculinizada. Por isso, os treinos foram perfeitos. Já emagreci 3kg desde que comecei. Só de gordura - disse.
MEU TREINO
Para manter o corpo perfeito, com 1,70m e 60kg, Carla faz musculação cinco vezes por semana (três vezes malha pernas e no resto, é a vez dos braços), aula de pole dance uma ou duas vezes na semana e, como ama sambar e tem o dever de mandar bem na avenida, capricha nas aulas com as passistas da Grande Rio e Zé Reynaldo, coreógrafo da escola.
- Eu gosto de atividade física, amo samba e estou apaixonada pelo pole dance, que comecei há três meses. É muito difícil, tem que ter força, resistência e ainda misturar com dança. Há dois anos eu não frequentava academia, mas hoje sei que a musculação é necessária, pois muda realmente o corpo da pessoa. Exercício físico faz bem à saúde e evita uma série de problemas - afirmou.
Veja abaixo a semana de Carla:
MINHA ALIMENTAÇÃO
Quando foi chamada para ser rainha de bateria, Carla não pensou duas vezes e rapidamente procurou uma nutricionista, que passou uma dieta rígida para "secar". Apesar de frisar que sempre comeu bem, a musa assume que, às vezes, escorrega na dieta e encara uma pizza.
- Minha maior preocupação era deixar de comer pizza, porque eu amo. Jamais gostei de fritura, mas agora não posso comer nenhum derivado de leite. Eu sempre brinco que minha dieta é do zero: zero sal, zero sódio, zero gordura, zero gosto. Não tem sabor a comida, mas vale pelo resultado. Dá pra ver que o cardápio é fácil, ainda bem que é durante pouco tempo e está acabando - disse a dançarina de 31 anos.
Como sua rotina de compromissos é muito cheia, Carla aposta na suplementação para não emagrecer demais, já que tem tendência a ficar magrinha. Confira abaixo como é feita a alimentação diária da rainha de bateria da Grande Rio:
SEGREDO DA BOA FORMA
Descontraída e bem humorada, a dançarina dá um puxão de orelha nas pessoas que acham que o corpo sarado vem rapidamente. Ela ressalta que para garantir a boa forma é importante se dedicar aos exercícios de forma gradativa e com saúde.
- Não tem segredo. Tem que comer bem, malhar e se puder fazer um tratamento estético, melhor ainda. Mas não adianta chegar na academia, conversar 15 minutos, fazer cinco minutos de esteira e achar que está malhando, porque você está só se enganando. Para chegar na academia, tem que suar, malhar. Não dá para fazer igual a uma amiga minha e comer um monte de hambúrguer escondida e dizer que ninguém viu. O segredo é ter foco e persistência, afinal, não é em uma semana que a pessoa muda seu corpo - encerrou.
Bailarina destaca a dedicação ao treino para garantir uma boa forma (Foto: Patricia Palhares)* Agradecimento à Academia Barra Gym.
** Toda atividade física deve ser realizada após avaliação médica e com a devida orientação de profissional formado em Educação Física.
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